Упражнение жим ногами – это одно из базовых силовых упражнений.  На уличном спортивном оборудовании, укрепляют тазобедренный, коленный, голеностопные суставы, благодаря тому, что занимаются с собственным весом, а не с дисками как в тренажерном зале.